Comment maintenir une forte érection toute la nuit ?

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Tous les hommes veulent être grands interprètes dans le lit et les choses peuvent tourner vraiment embarrassants si vous n’êtes pas capable d’avoir une érection forte dans le lit avec une femme et de maintenir cette érection lors de plusieurs Rapports Sexuels.

4154480292Il y a plusieurs facteurs qui peuvent influer sur votre capacité à avoir une érection dure et rigide. Que vous vieillissez, la production nitrique d’oxyde et de testostérone dans votre corps diminue. Non seulement cela, le flux sanguin vers le pénis peut aussi réduire principalement en raison de l’obstruction des artères qui sont le résultat d’une mauvaise alimentation, le manque d’activité physique et le tabagisme excessif etc..,Afin d’obtenir une érection solide, vous devez avoir ces facteurs fixes.

Comment obtenir une forte érection naturellement ?

1. Augmentation de la Production d’oxyde nitrique

Cela peut se faire à l’aide d’aliments qui contiennent de L-arginine. Il s’agit d’un acide aminé qui non seulement stimule la production d’oxyde nitrique dans votre corps, mais aussi contribue à l’amélioration des niveaux de testostérone. Sources alimentaires de cet acide aminé incluent la viande maigre, produits laitiers et de volaille, noix et haricots, farine d’avoine etc..,

En outre, melon d’eau est également connu pour augmenter l’oxyde nitrique. Il contient un composé appelé citrulline qui obtient converti à l’arginine en raison de la réaction enzymatique dans votre corps. Non seulement cela,, Grenade est aussi idéal pour augmenter la production d’oxyde nitrique.

Fondamentalement, l’oxyde nitrique aide aux muscles lisses du pénis vous détendre afin que les vaisseaux sanguins peuvent ouvrir et plus de sang s’écoule dans le tissu érectile.

2. Augmentation de la Production de testostérone

Voici quelques façons simples pour stimuler la testostérone dans votre corps :

-Entraînements courtes et intenses peuvent stimuler la testostérone.

-Certains aliments tels que ceux qui sont riches en zinc et en graisses essentiels comme les oméga 3 sont également intéressants pour améliorer la production de testostérone dans votre corps.

-Réduire le stress aussi aide beaucoup car une augmentation du stress mène à un niveau élevé de cortisol dans le sang, ce qui inhibe la production de testostérone.

-Sommeil adéquat est également important pour améliorer la testostérone puisqu’il réduit le stress.

-Éviter l’alcool est également important puisque l’alcool conduit à un niveau élevé d’œstrogène dans votre corps qui peut diminuer la testostérone.

-Herbes comme le tribulus terrestris est le meilleur booster de testostérone naturelle.

3. Augmentation du débit sanguin vers le pénis

Exercice régulier peut être une grande aide à cet égard. Non seulement cela, les aliments qui contiennent des matières grasses essentielles peuvent aussi aider débloquer vos artères et gardez-les bien huilé afin d’encourager la meilleure circulation du sang.

En outre, vous devez également arrêter de fumer que vous voulez stimuler le flux sanguin vers le pénis et d’assurer des érections solide de roche car la nicotine mène à la plaque dans les artères.

 

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